Lai gan abas jau ir plaši izplatītas prakses, joprojām pastāv šaubas par TENS un EMS reālo darbību. Tāpēc šajā rakstā mēs vēlamies jums pastāstītkādas ir to galvenās atšķirības, kā izvēlēties TENS vai EMS un to priekšrocības. Protams, tās ir divas metodes, kas ir tieši saistītas ar stimulāciju, taču mēs varam atrast lielas atšķirības starp tām.
Kas ir TENS?
Tās nosaukums ir angļu valodas saīsinājumstranskutāna elektriskā nervu stimulācija. Šī tehnika tiek izmantota, laisamazināt sāpescaur kontroli, tāpēc tas nosūta smadzenēm patīkamu sensitīvu informāciju, nevis informāciju, kas atbilst sāpēm. Sajūta ir līdzīga tirpšanai, kas uzbudina tikai jutīgas šķiedras.
Kas ir EMS?
EMS nozīmē elektrisko muskuļu stimulāciju, un tā ir atbildīga par to, lai muskuļi strādātu ar atbilstošu elektrisko impulsu, lai lietotājam izraisītu iepriekš noteiktas intensitātes muskuļu kontrakciju. Stimuls tiek ģenerēts tieši uz vēlamā muskuļa, izmantojot ar elektrodu aprīkotu aprīkojumu, uzlabojot fizisko sagatavotību un tonizējot zonu. Tā irdažādiem sporta, terapeitiskiem un estētiskiem lietojumiem.
Galvenās atšķirības starp TENS un EMS metodēm
Īsi apskatīsim atšķirības starp šiem diviem paņēmieniem. No vienas puses, tā mērķis: kamēr TENS ģenerē impulsus, lai darbotos kā apretsāpju līdzeklis, EMS nodarbojas ar muskuļu darbu. Šī ir to lielā atšķirība, jo, ja vēlaties mazināt sāpes, kas atrodas noteiktā ķermeņa zonā, jūs izmantosiet TENS tehnoloģiju, bet, ja jums cita starpā ir nepieciešams uzlabot savu fizisko stāvokli vai veiktspēju, tas ir ieteicams izmantot EMS.
No otras puses, intensitāte ir atšķirīga: TENS tā parasti ir zemāka (apmēram līdz 50 mA), bet EMS - maksimums 80 vai 100 mA. Arī elektrodi atšķiras vienā un otrā aprīkojumā, jo TENS tie parasti ir mazi un vienādi, savukārt EMS tos var kombinēt un pielāgot dažādiem muskuļiem un stimulācijas metodēm. Turklāt motora reakcijas ir atšķirīgas, jo muskuļu elektrostimulācijā tiek pārsniegts motora slieksnis.tonizē un uzlabomuskuļus, izņemot gadījumus, kad tiek piemērota fiksētā frekvence. Kamēr TENS iedarbojas uz jutīgo nervu šķiedru stimuliem, pēdējais iedarbojas uz motoro nervu šķiedru stimuliem.
Ko izvēlēties, kad nepieciešama stimulācija: TENS vai EMS?
Perkutānas elektriskās stimulācijas gadījumā tās pielietojums ir ideāls, ja ciešat abushroniskas un akūtas sāpes. Daži pētījumi liecina, ka tas efektīvi mazina pēcoperācijas sāpes, hroniskas muskuļu un skeleta sāpes un osteoartrītu. Tomēr ir svarīgi zināt, kāds ir ieteicamais intensitātes līmenis, lai sasniegtu katru pretsāpju mērķi. Zinātne ir parādījusi, ka augstas un zemas frekvences TENS izraisa efektus, aktivizējot receptorus pašā centrālajā nervu sistēmā.
Ja mērķis ir sasniegt estētiskus un sportiskus rezultātus, jums vajadzētu izmantot EMS. Tāpēc daudzi treneri to ir iekļāvuši kā vienu no galvenajiem instrumentiem individuālajā, grupu un vairāku grupu apmācībā. Tas irideāli piemērots darba spēkam, izturībai, tonizēšanaisēžamvieta, vēders utt., kā arī aktīva atveseļošanās. Īsāk sakot, elektriskā muskuļu stimulācija ir tehnika, ko izmanto, jo īpaši sporta, veselības un estētikas nozarē.
Stimulēšanas tehnikas priekšrocības
1.Paldies TENS
Sāpes var bloķēt mugurkaula līmenī, un to var lietot apmēram 30 minūtes vienu vai divas reizes dienā. Citiem vārdiem sakot, "tas ir par transkutāni diferencētas stimulācijas veikšanu. Tās ir taustes adaptīvas šķiedras lielā braukšanas ātrumā ar minimālu lēnas braukšanas nociceptīvo šķiedru un eferento motoru šķiedru reakciju", kā norādīts TENS elektroterapijas rokasgrāmatā.
Tradicionālais TENS ir ideāli piemērots mugurkaula sāpju bloķēšanai, TENS endorfīna režīmā kalpo, lai radītu vaskularizējošo efektu sāpju zonā utt.
2.Paldies EMS
Treneri saņemātras atbildes uz jebkuru neparastu risinājumukas var rasties ar elektrostimulācijas aprīkojumu;tas ir rentabls, jo tam nav nepieciešama neviena tehniķa fiziska klātbūtne;uzlabo dzīves kvalitāti un veselībulietotājam; iespējo anfiziskās aktivitātes palielināšanās; ļauj sporta zālēm pozicionēt sevi kāetaloniem; izceļas konkurentu vidū;uzlabo veiktspējuutt.
Izmantojot muskuļu elektrostimulācijas aprīkojumu, personīgie treneri un fitnesa treneri var papildināt savus treniņusvismodernākās elektrostimulācijas iekārtastirgū. Tam ir intuitīva, viegli lietojama programmatūra, kas tiek nepārtraukti izstrādāta, attālināta palīdzība utt.
