Pēcdzemdību EMS apmācība jaunām māmiņām
Vai tu esi jauna mamma? Apsveicam! Kaut arī jaundzimušā ierašanās ir aizraujoša, jūs, iespējams, piedzīvojāt zemu enerģiju, laika ierobežojumus, nogurumu, miega trūkumu, svara pieaugumu un pat ievainojumus pēcdzemdību periodā.
Lai mainītu pēcdzemdību ietekmi, ir svarīgi uzturēt veselīgu uztura un fiziskās aktivitātes līdzsvaru.
Jums varētu rasties jautājums: kāds ir labākais treniņš pēcdzemdību laikā?
-Postpartum elektriskā muskuļu stimulācija (EMS) ir drošākais, ātrākais un visefektīvākais veids, kā atgriezties pie jūsu pirmsdzemdību formas!
Ietaupiet savu laiku
Laika patēriņš ir viena no lielākajām atšķirībām starp pēcdzemdību EMS treniņiem un sporta zāles treniņiem. Tā vietā, lai stundas pavadītu sporta zālē, jūs varat sasniegt tos pašus rezultātus, tikai ar 40 minūtēm elektriski stimulētu muskuļu apmācību nedēļā.
Kopumā nepieciešami tikai divi 20 minūšu treniņi!
Iegurņa grīdas stiprināšana
Bez dzemdībām bieži rodas vāji iegurņa grīdas muskuļi. Maigi pēcdzemdību EMS vingrinājumi palīdz ātri stiprināt šos muskuļus.
Tas lielā mērā ir pateicoties EMS komplektam, kas elektriski stimulē noteiktus dziļos muskuļu audus, kas saistīti ar iegurņa grīdu, piemēram, vēderu, kājas un sēžamvietas.
Šis pēcdzemdību vēdera treniņš palīdz:
- Atjaunojiet iegurņa grīdas stiprību, vienlaikus novēršot locītavas celmu
- Samazināt nesaturēšanas problēmas
- Samaziniet vidukļa līniju
- Novērst vēdera aptaukošanos
- Palīdziet ātri zaudēt svaru!
Atbalstot jūsu garīgo veselību
Relaksējoša EMS sesija pēc 20 minūšu pēcdzemdību treniņa var palīdzēt nomierināt un mazināt muskuļu spriedzi.
Nēsājot EMS apmācības uzvalku divas reizes nedēļā, kas efektīvi piegādā asinis un skābekli muskuļiem, jūs varat piedzīvot šādas pozitīvas izmaiņas:
- Vairāk miega
- Jūtas labāk
- Samazināts pēcdzemdību stress
- Mazāk nosliece uz pēcdzemdību depresiju un fizisko nedrošību
- Palielināta vitalitāte, izturība un fitness
Tonizējiet muskuļus un saraujiet vēderu
Elektriski stimulēta muskuļu apmācība jaunām māmiņām apvieno tradicionālos fiziskos vingrinājumus ar elektriskām strāvām, lai ātri izveidotu muskuļus. Jūsu abs, glutes, adduktori un hamstrings beidzot zaudēs taukus un iegūs spēku.
Pēcdzemdību EMS apmācība mobilizē 98% no jūsu muskuļiem, savukārt regulāras sporta zāles apmācības mobilizē tikai 60%.
