Lai redzētu rezultātus uz ķermeņa, ir nepieciešamas tikai 20 minūtes, tāpēc izmēģiniet to!

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki, šķiet, bez piepūles sadedzina kalorijas, kamēr citi cīnās par svara novēršanu? Tas viss ir atkarīgs no metabolisma, īpaši pamatnes metabolisma ātruma (BMR) ., bet kas īsti ir BMR, un vai EMS (elektriskās muskuļu stimulācijas) apmācība nodrošina tik ļoti nepieciešamo stimulu?

Kas ir BMR?

Basal metabolic rate (BMR) is the minimum amount of calories your body burns at rest to maintain basic functions such as respiration, circulation and cell production. It's like your body's idling engine - even if you're not actively exercising, it's still burning energy to keep you going.

Augstāks BMR nozīmē, ka jūs visu dienu sadedzināt vairāk kaloriju, pat ja jūs neveicat vingrinājumu .

Vai EMS treniņi var palielināt BMR?

EMS treniņos tiek izmantotas elektriskās strāvas, lai stimulētu muskuļu kontrakciju . EMS ir efektīvs muskuļa veidošanas veids, un paredzams, ka tas palielinās bazālo metabolisma ātrumu (BMR) .

EMS fitness Benifits

Mērķauditorijas atlasot un stimulējot muskuļu kontrakcijas, EMS apmācība var palielināt muskuļu izturību, veidot ķermeni, samazināt ķermeņa taukus, līdzsvarot muskuļu nelīdzsvarotību, samazināt celulīta parādīšanos, samazināt un novērst muguras sāpes, uzlabot garastāvokli, pret stresu un daudz ko citu .}}}}}}}}}}}}

Rehabilitācija

Tiem, kas atgūstas no ievainojumiem vai operācijām, EMS apmācība kalpo kā vērtīgs rehabilitācijas rīks ., tas ļauj indivīdiem stiprināt muskuļus, neuzliekot pārmērīgu stresu savām locītavām, kas ir īpaši labvēlīgs agrīnās atveseļošanās stadijās .}} fiziķi, kas bieži vien, kas nodrošina fiziskumu, kas bieži vien, lai palīdzētu pacientiem, kas atjaunojas, un mobilitāte, kas ērti izmanto, lai palīdzētu, lai atgrieztos pacientiem, un mobilitātei, kas ērti izmanto, lai palīdzētu, lai atgrieztos pacientiem, un mobilitātei, kas ērti izmanto, lai sniegtu, ka tas bieži iekļaujas, lai atgrieztos pacientiem, un mobilitātei, kas ērti izmanto, lai sniegtu, ka tas bieži iekļaujas, lai atgrieztos pacientiem, kas atjauno muskuļa funkciju, un mobilitāte, kas ērti izmanto, lai pamudinātu uz to, ka tas bieži iekļaujas, lai pacientus atjaunotu, un mobilitāte, kas ērti izmanto SM. aktivitātes .

Spēka treniņš

EMS apmācību var efektīvi integrēt spēka apmācības programmās ., stimulējot muskuļu kontrakcijas dažādās intensitātē, indivīdi var veidot muskuļu spēku un uzlabot vispārējo spēku .} Šī metode ne tikai mērķē virspusēju muskuļa slāņus, bet arī dziļākus muskuļu šķiedras, kas rada vairāk par visaptverošāku stipruma un celtniecības pieredzi .}}}}}}}}}} $ »$ ish} ish} isher ish} and 3

Pēc treniņa atveseļošanās

EMS apmācībai var būt nozīmīga loma arī pēc treniņa atveseļošanās {. pēc intensīvas apmācības sesijas, EMS izmantošana var palīdzēt mazināt muskuļu sāpīgumu un veicināt ātrāku atveseļošanos, uzlabojot asinsriti un mazinot spriedzi muskuļos . Šis atveseļošanās aspekts padara to par ideālu iespēju sportistiem, kuri vēlas minimizēt laiku starp darba laiku .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}.

Tauku zudums un kondicionēšana

Additionally, EMS training can be utilized for fat loss and overall conditioning. By incorporating high-intensity intervals, users can boost their metabolic rate and enhance fat burning during and after their workouts. This aspect of EMS training makes it a powerful tool for individuals looking to shed excess weight or maintain a lean physique.