Labākais EMS treniņu fitnesa uzvalks

Elektriskais muskuļu stimulācijas (EMS) treniņš: jauna visa ķermeņa treniņa forma, kas pārveido fitnesa pasauli. Tas viss ir saistīts ar fizisko slodžu uzlādi.

Kā darbojas labākais EMS treniņu fitnesa tērps?

Lielākajā daļā iestatījumu ir iekārta, kas nodrošina elektrisko strāvu. Mašīnas vadi ir savienoti ar līmējošiem plāksteriem, kas ir novietoti uz ādas iepriekš noteiktā vietā. Pēc tam no iekārtas uz plāksteriem tiek nosūtīta elektriskā strāva un ievada zemāk esošajos muskuļu audos, izraisot maņu vai motoru reakciju.

Labākā EMS treniņu fitnesa uzvalka priekšrocības?

Elites sportisti papildus treniņiem izmanto EMS, lai uzlabotu izturību un ātrumu. Fizikālie terapeiti izmanto vislabāko EMS treniņu fitnesa komplektu locītavu saudzējošu muskuļu veidošanai un mērķtiecīgiem muguras vingrinājumiem. Atšķirībā no citiem parastajiem vingrošanas vingrinājumiem jūs sākat redzēt lieliskus rezultātus pēc dažām nedēļām, veicot tikai 20 minūtes nedēļā.

Pilna ķermeņa treniņš

EMS treniņa sesijas laikā ar labāko EMS treniņa fitnesa uzvalku mēs varam konfigurēt plašu treniņa parametru klāstu, lai tas atbilstu jūsu individuālajām vajadzībām. Tomēr būtiska atšķirība no citiem vingrinājumu veidiem ir tā, ka mēs spējam vienlaikus aktivizēt VISAS muskuļu grupas. Tas padara ems treniņu daudz efektīvāku par parasto izturības treniņu vai vingrošanas sesiju, kurā parasti strādā tikai dažas muskuļu grupas vienlaikus.

EMS treniņam ar labāko EMS treniņa fitnesa uzvalku ir arī ātra un dziļas iedarbības stingrāka iedarbība uz visām pamata muskuļu grupām. Tas nozīmē, ka jūs varat sasniegt tādu pašu zemu guļošo muskuļu šķiedru stiprināšanu, ko mēs parasti asociējam ar jogas vai Pilates vingrinājumiem, bez laikietilpīgām aizturēšanas kustībām (piemēram, dēļu).

Zinātne, kas ir EMS pamatā

Mums visiem ir divu veidu skeleta muskuļu šķiedras: lēni raustāmi un ātri raustāmi. Izpratne par to, kā katrs no šiem darbiem ir galvenais, lai nodrošinātu treniņu, kas patiesi sniegs rezultātus.

Lēnas raustīšanās muskuļu šķiedras atbalsta izturības aktivitātes, piemēram, pastaigas, peldēšanu un riteņbraukšanu. Šīs šķiedras vienmēr tiek stimulētas fiziskās slodzes laikā. Viņi lēnām saraujas, lai varētu ilgstoši pārvietoties, nenogurstot.

Ātri raustītas muskuļu šķiedras atbalsta ātras, spēcīgas kustības, piemēram, lēkāšanu vai sprintu. Viņi ātri savelkas, patērē daudz enerģijas (citiem vārdiem sakot, sadedzina taukus!) Un nodrošina nepieciešamo spēku un spēku, lai darbotos.

Lai uzlabotu vispārējo izturību, fizisko sagatavotību un ķermeņa tonusu; ir svarīgi saliekt abu veidu muskuļu šķiedras. Labākais EMS treniņu fitnesa kostīms ir īpaši paredzēts tiem, kam grūtāk sasniedzamas ātri savelkamās šķiedras, pastiprinot treniņa efektu.

Visu četru veidu muskuļu aktivitātes vienlaicīga aktivizēšana

Agonists, antagonists, sinerģists un stabilizators, visi šie muskuļi un muskuļu grupu izturēšanās tiek aktivizēti vienlaikus.

Pat visefektīvākais parastais spēka vingrinājums nevar viegli aktivizēt šīs muskuļu grupas vienlaicīgi, ja vien to neveic pieredzējis vingrošanas vingrotājs.

Vidusmēra cilvēks nekad nevarētu iegūt šādu aktivitātes līmeni, neizmantojot labāko EMS treniņu fitnesa uzvalku.

Labākie rezultāti īsākā laikā

Cienījamie pētījumi pierāda, ka labākais EMS treniņu fitnesa uzvalks sniedz pamatīgus rezultātus ar vismazāko laika ieguldījumu.

Kā gan citādi jūs varētu sasniegt to, kas citādi prasītu ikdienas vingrošanas sesijas mēnesī, veicot tikai vienu vai divas 20 minūšu sesijas nedēļā?

Pēc nelielas sarunas ar dažiem cilvēkiem, kuri izmanto EMS, mēs izstrādājām jums dažus citātus par viņu pieredzi:

"Tas ir daudz efektīvāks par stundu treniņu, kuru jūs veicāt iepriekš,"

"Šeit jūs veicat atkārtojumus un iestatījumus visam ķermenim, pat ja jūs tikai tupējat, jūs joprojām stiprināsit rokas, muguru un krūtis,"

"Jūs ēdat hamburgeru vai frī kartupeļus vai jebkura veida ēdienus, kurus vēlaties, tad jūs sakāt:" oh you know what, es varu vienkārši atkal iet uz sporta zāli un vienkārši iedziļināties EMS 20 minūšu sesijā ""